quinta-feira 06/04/2017
Psicólogos desenvolvem técnica para controlar compulsão por chocolate
O chocolate é uma paixão universal. Muitos não vivem sem um pedaço do doce por dia. Mas, seu consumo exagerado pode acarretar riscos para a saúde, como obesidade, pressão alta e diabetes. Por isso, a obsessão por chocolate pode não ser tão agradável quanto o seu gosto. Pensando nisso, pesquisadores da Universidade de Flinders, na Austrália, desenvolveram […]
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O chocolate é uma paixão universal. Muitos não vivem sem um pedaço do doce por dia. Mas, seu consumo exagerado pode acarretar riscos para a saúde, como obesidade, pressão alta e diabetes. Por isso, a obsessão por chocolate pode não ser tão agradável quanto o seu gosto.
Pensando nisso, pesquisadores da Universidade de Flinders, na Austrália, desenvolveram métodos para controlar o desejo pelo doce, principalmente entre jovens mulheres. O estudo sugere que o sucesso está em um controle da consciência, que deve reprimir as imagens enviadas pelo cérebro quando a vontade surgir.
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Um dos métodos é chamado de psicologia de difusão cognitiva. A ideia é se concentrar para afastar os primeiros pensamentos ligados ao objeto de desejo que, no caso, é o chocolate. O segundo método é feito através de imagens guiadas. Para os especialistas, a vontade aumenta quando o cheiro e a sensação obtida ao comer o doce vêm à mente. Por isso, substituir essas por outras imagens, como uma praia ou uma situação específica, por exemplo, pode ajudar a controlar o desejo.
Para a pesquisa, um grupo de 94 mulheres comuns e outro de 97 jovens que queriam reduzir o vício por chocolate participaram de dois experimentos. As participantes foram submetidas, aleatoriamente, à difusões cognitivas, imagens guiadas e condições de controle mental. Foram comparadas as ocorrências de pensamentos ligados ao chocolate, antes e depois das intervenções, além da intensidade do desejo.
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Os resultados mostraram que ambos os grupos tiveram menos pensamentos intrusivos relacionados ao chocolate com a difusão cognitiva. Também houve redução com as imagens guiadas, mas apenas nas jovens que já desejavam controlar o vício pelo doce.
"Se você abordar a questão assim que ela surgir, será muito mais fácil do que esperar que a vontade se estabeleça para lutar contra. Aprender a eliminar esses desejos logo de cara, dando alguma distração construtiva, como imaginar uma caminhada em uma floresta, pode ajudar a diminuir os pensamentos intrusivos e a intensidade que eles podem ter", explicou Sophie Schumacher, principal autora do estudo, ao Medical News Today.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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