terça-feira 18/04/2017
Sonecas deixam as pessoas mais felizes, garante pesquisa
Não importa o quanto você tenha descansado na noite anterior, a maioria das pessoas adoraria tirar um cochilo durante a tarde – especialmente depois do almoço. Uma pesquisa, recentemente divulgada, provou que, de fato, as sonecas podem deixar as pessoas mais felizes. Mas, não se empolgue: sonecas de mais de 30 minutos podem chegar a […]
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Não importa o quanto você tenha descansado na noite anterior, a maioria das pessoas adoraria tirar um cochilo durante a tarde – especialmente depois do almoço. Uma pesquisa, recentemente divulgada, provou que, de fato, as sonecas podem deixar as pessoas mais felizes. Mas, não se empolgue: sonecas de mais de 30 minutos podem chegar a ser prejudiciais à saúde.
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Os pesquisadores da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, recrutaram mil pessoas para o experimento que media os níveis de felicidade ao longo do dia. O estudo foi feito online, dividindo os participantes entre os que não cochilavam, os que tiravam sonecas de até 30 minutos e os que dormiam por mais tempo.
Os resultados foram medidos através de uma escala de 0 a 5 para mensurar o grau de felicidade dos voluntários. As pessoas que tiravam cochilos mais breves alcançaram a média de satisfação de 3,67. Os que não dormiam chegaram a 3,53 e os que tiravam longas sonecas, 3,44. De acordo com os cientistas, 66% dos que cochilavam por até 30 minutos relataram se sentir mais contentes.
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Pesquisas anteriores revelaram que tirar cochilos ao longo do dia ajuda a manter o foco e aumenta a produtividade e a criatividade. Mas, os estudos também alertaram que ultrapassar o tempo considerado ideal pode gerar malefícios, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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