terça-feira 02/05/2017
Fotografar as suas refeições pode ajudar no emagrecimento, revela pesquisa
Boa parte dos usuários do Instagram gosta de fotografar a sua comida para compartilhar a experiência na rede social. Com isso, antes de dar a primeira garfada, as pessoas costumam registrar o prato para os seguidores. Muitos fazem isso por diversão, mas, segundo um novo estudo, o hábito tem ajudado pessoas a monitorar a dieta, perder peso […]
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Boa parte dos usuários do Instagram gosta de fotografar a sua comida para compartilhar a experiência na rede social. Com isso, antes de dar a primeira garfada, as pessoas costumam registrar o prato para os seguidores. Muitos fazem isso por diversão, mas, segundo um novo estudo, o hábito tem ajudado pessoas a monitorar a dieta, perder peso e atingir suas metas nutricionais.
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Realizada pela Universidade de Washington, nos Estados Unidos, a pesquisa entrevistou dezesseis pessoas que tinham uma espécie de diário nutricional através da rede social.
Elas relataram ter escolhido essa plataforma para isso pois é mais estimulante fotografar e dividir com seus amigos o que se come do que descrever em um caderno ou aplicativo específico para isso. Desta forma, eles postam todo alimento que ingerem ao longo do dia, que varia entre lindas frutas pela manhã até um fast food consumido no carro durante a correria do almoço.
Os pesquisadores concluíram que criar um controle visual com o que a pessoa come diariamente faz com que ela perceba possíveis excessos e a má qualidade na alimentação. O estudo também revelou que quem tem o hábito de fotografar os alimentos fica mais consciente e perseverante em sua dieta. Além disso, os participantes da pesquisa relataram que o suporte e as interações que recebem dos seguidores os incentivam a relatar fielmente o que consomem, sem deixar as "escapadinhas" de fora.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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