terça-feira 02/05/2017
Dormir muitas horas seguidas não compensa o "sono acumulado", afirma pesquisa
Com a rotina agitada, muitos tendem a dormir menos horas do que o necessário ao longo da semana. Por isso, é comum tentar compensar esse "sono acumulado" ao dormir por muitas horas seguidas aos finais de semana. Esse balanço do sono, na verdade, não é funcional e, segundo pesquisas, pode prejudicar o cérebro. + Dormir […]
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Com a rotina agitada, muitos tendem a dormir menos horas do que o necessário ao longo da semana. Por isso, é comum tentar compensar esse 'sono acumulado' ao dormir por muitas horas seguidas aos finais de semana. Esse balanço do sono, na verdade, não é funcional e, segundo pesquisas, pode prejudicar o cérebro.
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Realizado pela Universidade Baylor, nos Estados Unidos, o estudo revelou que essa prática poderia gerar consequências como ansiedade, depressão e piora da função cognitiva e dos níveis de atenção e criatividade. Isso acontece, principalmente, em pessoas mais jovens.
Para o experimento, foram analisados os padrões de sono de 28 estudantes da universidade. Os resultados mostraram que 79% dos participantes dormiam menos do que a quantidade de horas recomendada, pelo menos três vezes por semana.
Também foram feitos testes que avaliavam a criatividade, o que os pesquisadores definem como a capacidade de ver elo entre coisas que, à primeira vista, parecem não estar relacionadas, e a atenção dos participantes. "Pudemos perceber que, quanto maior a variabilidade de sono durante a semana, pior a função cognitiva do participante", contou Michael Scullin, diretor de neurociência e cognição do sono da Universidade Baylor, ao Daily Mail.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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