sexta-feira 05/05/2017
Fazer massagem pode ser tão bom para o bem-estar quanto receber, revela estudo
É muito difícil encontrar alguém que não goste de receber uma massagem. A sensação de relaxamento e bem-estar após uma sessão é incontestável. Novas pesquisas revelaram que não apenas quem recebe, mas também quem faz massagem pode usufruir dos benefícios dessa ação. + Meditação, reiki e musicoterapia serão oferecidos pelo SUS + Cinco terapias alternativas […]
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É muito difícil encontrar alguém que não goste de receber uma massagem. A sensação de relaxamento e bem-estar após uma sessão é incontestável. Novas pesquisas revelaram que não apenas quem recebe, mas também quem faz massagem pode usufruir dos benefícios dessa ação.
+ Meditação, reiki e musicoterapia serão oferecidos pelo SUS
+ Cinco terapias alternativas que talvez você não conheça
A pesquisa, realizada na Universidade de Northumbria, na Inglaterra, pediu para que 38 casais realizassem massagens de quinze minutos em seu parceiro duas ou três vezes por semana. Durante o período, os pesquisadores acompanharam fatores como claridade mental, humor, dor, estresse emocional, tensão muscular e irritabilidade dos participantes.
O resultado revelou que fazer massagem por apenas quinze minutos em alguém já garante uma considerável melhora no bem-estar geral e no estresse. Os casais também relataram maior satisfação com a relação. Aqueles que concediam a massagem se sentiram 9% melhores, em comparação a uma melhora de 12%, no caso dos que recebiam.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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