terça-feira 09/05/2017
Academia oferece aula de cochilo para queimar calorias e aliviar estresse
Se você é preguiçoso demais para praticar atividades físicas e sente falta de tirar uma soneca a tarde, você vai gostar desta novidade. Uma academia no Reino Unido inaugurou uma nova modalidade de exercício chamada de aula de cochilo. Os participantes têm direito a quinze minutos de alongamento e 45 minutos de soneca. De acordo com […]
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Se você é preguiçoso demais para praticar atividades físicas e sente falta de tirar uma soneca a tarde, você vai gostar desta novidade. Uma academia no Reino Unido inaugurou uma nova modalidade de exercício chamada de aula de cochilo. Os participantes têm direito a quinze minutos de alongamento e 45 minutos de soneca. De acordo com os organizadores, a atividade promete queimar calorias.
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A unidade londrina da rede David Lloyd Club implementou a ideia após perceber que seus clientes sofriam efeitos da privação do sono, como estresse, ansiedade e falta de concentração. Estudos já relataram que tirar um cochilo no meio da tarde ajuda a controlar o estresse e ansiedade e melhora o humor e a capacidade de aprendizado do cérebro. Por isso, o objetivo da aula é revigorar a mente, melhorar o temperamento do aluno e queimar calorias.
Durante a aula, o espaço oferece o conforto de uma cama, com cobertor macio e máscara para bloquear a luz, além da temperatura ambiente ideal. A modalidade está sendo oferecida em modo experimental. Mas, devido ao sucesso do projeto, a academia está pensando em incluí-la em todas as unidades da rede.
Foto: Divulgação
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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