segunda-feira 29/05/2017
Substituir um copo de cerveja por água reduz as chances de obesidade, diz estudo
Um copo de água é sempre uma ótima escolha na hora de saciar a sede – ainda mais se você substituir opções comuns como um copo de cerveja ou refrigerante por um de água. Um novo estudo revelou que essa troca, feita pelo menos uma vez por dia, pode reduzir em até 20% o risco de […]
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Um copo de água é sempre uma ótima escolha na hora de saciar a sede – ainda mais se você substituir opções comuns como um copo de cerveja ou refrigerante por um de água. Um novo estudo revelou que essa troca, feita pelo menos uma vez por dia, pode reduzir em até 20% o risco de obesidade e das condições relacionadas a ela, como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos.
+ França proíbe venda de refil de refrigerante para combater a obesidade
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Para a pesquisa, estudiosos da Universidade de Navarra e do Instituto de Saúde Carlos III, na Espanha, acompanharam 15.765 voluntários durante um período de oito anos e seis meses. Eles analisaram a interferência de dezessete bebidas diferentes no peso dos participantes. Nenhum deles estava acima do peso no começo do estudo e, ao final, 873 estavam obesos.
Os resultados mostraram que trocar um copo de cerveja por água, diariamente, reduz o risco de sobrepeso em até 20%. A hipótese é de que isso acontece graças ao alto teor calórico da bebida, além de que, após alguns copos, as pessoas tendem a comer mais. No caso dos refrigerantes, essa diminuição foi de 15%, enquanto outras bebidas, como sucos, café, leite e vinho, não contribuíram significativamente para a mudança de peso dos voluntários.
+ É necessário beber oito copos de água por dia?
"A obesidade pode desenvolver outras doenças como diabetes e doenças cardiovasculares. Os possíveis efeitos ao substituir essas bebidas por água é um fato importante a ser considerado para outras pesquisas de saúde pública", explicou Ujué Fresán, um dos líderes da pesquisa, ao Medical News Today.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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