terça-feira 04/07/2017
Chocolate faz bem para o cérebro e melhora a qualidade do sono, diz pesquisa
Se você é apaixonado por chocolate, vai gostar de saber o que um grupo de pesquisadores descobriu. Um estudo liderado por cientistas da Universidade de L"Aquila, na Itália, constatou que o consumo de chocolate por trazer inúmeros benefícios para a saúde. O doce é capaz de reduzir os efeitos da insônia e melhorar a qualidade do […]
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Se você é apaixonado por chocolate, vai gostar de saber o que um grupo de pesquisadores descobriu. Um estudo liderado por cientistas da Universidade de L'Aquila, na Itália, constatou que o consumo de chocolate por trazer inúmeros benefícios para a saúde. O doce é capaz de reduzir os efeitos da insônia e melhorar a qualidade do sono e perfomance do cérebro.
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Durante a fase de pesquisa de campo, os pesquisadores analisaram o que acontecia com o cérebro algumas horas depois da ingestão do chocolate. Os participantes também precisaram realizar testes visuais e de memória. Além disso, eles observaram o comportamento dos flavonoides, substâncias presentes no cacau e que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Os resultados revelaram que o consumo diário de chocolate amargo trouxe ganhos importantes para a cognição, atenção, velocidade no processamento de informações e para a memória. Esses efeitos podem variar de cinco dias até três meses.
O estudo descobriu ainda que o chocolate é capaz de melhorar a fluência verbal de pessoas mais velhas e que os benefícios foram mais acentuados em adultos e idosos. Já para as mulheres, o alimento se mostrou eficaz ao reduzir os efeitos do cansaço após uma noite mal dormida.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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