sábado 26/08/2017
Pesar-se diariamente contribui para o emagrecimento, diz pesquisa
Se você está querendo perder alguns quilinhos, trate de adquirir uma balança. Um novo estudo realizado pela Universidade Drexel e pela Universidade da Pensilvânia, ambas nos Estados Unidos, constatou que checar o peso todos os dias pode ajudar no emagrecimento. A descoberta...
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Se você está querendo perder alguns quilinhos, trate de adquirir uma balança. Um novo estudo realizado pela Universidade Drexel e pela Universidade da Pensilvânia, ambas nos Estados Unidos, constatou que checar o peso todos os dias pode ajudar no emagrecimento. A descoberta também vale para quem não segue dietas ou não possui uma rotina alimentar saudável.
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O objetivo da pesquisa era entender se o número elevado mostrado na balança poderia incentivar a perda de peso, mesmo quando uma pessoa não está tentando emagrecer. Para isso, os cientistas contaram com a colaboração de 294 mulheres. Elas tinham medidas diferentes e precisaram responder um questionário para informar a frequência em que utilizavam uma balança em casa.
Além disso, os pesquisares mediram as porcentagens de gordura corporal das participantes no início da pesquisa, após seis meses e, novamente, depois de dois anos.
Para a surpresa do time de cientistas envolvidos no projeto, os resultados revelaram que as mulheres que, durante o período analisado, se pesaram diariamente tiveram uma redução maior no porcentual de gordura do que aquelas que se pesavam com menos frequência ou não tinham o hábito de conferir o peso. O emagrecimento aconteceu sem a necessidade das participantes aderirem a uma dieta ou mudança alimentar.
Os cientistas não podem confirmar com certeza que a perda de peso foi ocasionada pelo hábito de se pesar todos os dias, mas eles acreditam que isso motivou as participantes a prestarem mais atenção ao seu corpo e quererem cuidar mais da aparência. "Ao se pesar e perceber que engordou, essa informação poderá motivar a pessoa a fazer alguma mudança", disse Meghan Butryn, uma das autoras do estudo, ao The Independent.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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