terça-feira 10/10/2017
Rotina de exercícios é capaz de prevenir a depressão, diz pesquisa
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 300 milhões de pessoas vivem com depressão. O transtorno afeta cerca de 6% dos brasileiros. Analisando esse problema comum, cientistas do Black Dog Institute, grupo sem fins lucrativos com sede na Austrália, descobriram...
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De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 300 milhões de pessoas vivem com depressão. O transtorno afeta cerca de 6% dos brasileiros. Analisando esse problema comum, cientistas do Black Dog Institute, grupo sem fins lucrativos com sede na Austrália, descobriram que fazer apenas uma hora de exercício físico por semana pode ajudar a prevenir a depressão.
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Os resultados foram publicados no periódico científico American Journal of Psychiatry. Durante a fase de testes, os pesquisadores examinaram os dados de 34 mil adultos noruegueses que não apresentavam sintomas de ansiedade e depressão durante onze anos.
Após esse período, os voluntários sedentários eram 44% mais propensos a ter depressão, quando comparados com aqueles que faziam pelo menos uma hora de atividade física por semana, independentemente da intensidade. Com isso, os pesquisadores concluíram que os exercícios são capazes de prevenir a depressão.
"Sabemos há algum tempo que o exercício desempenha um papel no tratamento de sintomas de depressão, mas esta é a primeira vez que podemos quantificar o potencial preventivo da atividade física em termos de redução de futuros casos de depressão", afirmou Samuel Harvey, líder do estudo.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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