quarta-feira 03/01/2018
Tomate e maçã podem reparar os danos do pulmão de ex-fumantes, diz estudo
Quem não é muito fã de frutas, agora terá um bom motivo para começar a comer. Segundo um novo estudo, realizado pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, nos Estados Unidos, uma dieta rica em frutas pode ajudar a...
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Quem não é muito fã de frutas, agora terá um bom motivo para começar a comer. Segundo um novo estudo, realizado pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, nos Estados Unidos, uma dieta rica em frutas pode ajudar a reparar danos pulmonares, principalmente para aqueles que deixaram de fumar tabaco.
Para chegar a essa conclusão, foram analisadas, ao longo de dez anos, as dietas de 680 adultos. Eles também passaram por testes de espirometria, responsável por registrar o volume e a velocidade de inspiração e expiração. Os resultados mostraram que adultos que ingeriam, em suas formas naturais, mais de dois tomates e mais de três porções de fruta por dia tinham menores declínios nas funções do pulmão.
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Os pesquisadores perceberam que componentes presentes no tomate e, mais especificamente, na maçã, são capazes de desacelerar a perda da função deste órgão. Desta forma, conclui-se que todos podem ser beneficiados de uma dieta rica nesses alimentos, especialmente os ex-fumantes de cigarro.
"As funções do órgão começam a declinar em torno dos 30 anos, variando de acordo com a saúde da pessoa", explicou Vanessa Garcia-Larsen, professora-assistente da Johns Hopkins e principal autora da pesquisa, ao Science Daily. "Nosso estudo sugere que comer mais frutas com regularidade atenua esse envelhecimento e pode até reparar os estragos feitos pelo cigarro. Essa dieta ainda pode ajudar a combater o diagnóstico de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)", completou ela.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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