sábado 17/03/2018
Como fazer um bom currículo?
O primeiro passo para procurar um emprego é montar o seu currículo. Ele será seu primeiro contato com a empresa e funciona, basicamente, como um cartão de visita – exceto pelo fato de ser fundamental para sua carreira profissional. Sem...
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O primeiro passo para procurar um emprego é montar o seu currículo. Ele será seu primeiro contato com a empresa e funciona, basicamente, como um cartão de visita – exceto pelo fato de ser fundamental para sua carreira profissional. Sem pressão!
Pensando nisso, conversamos com a Amanda Marques, coordenadora de RH da LBS Local, a fim de desenvolver um guia para fazer um bom currículo. Afinal, quando uma empresa está recrutando candidatos para uma vaga, é comum que haja um grande número de interessados.
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Mesmo contendo suas informações de forma resumida, é preciso fazer com que seu currículo se destaque dentre os outros. "Além de ser claro e objetivo em suas descrições, um currículo ganha destaque quando apresenta resultados atingidos e superados", conta Amanda.
Segundo ela, é fundamental ser verdadeiro e transparente. "É comum que profissionais coloquem datas que não condizem com a realidade e qualificações inexistentes, como o nível de inglês, por exemplo", relata ela. "Não cometa esse erro, pois o recrutador vai questionar e perceber que as informações não batem", aconselha.
Como estruturar um bom currículo?
A estrutura do seu currículo vai depender muito da área de atuação e para qual empresa você vai direcionar. "Empresas e áreas mais tradicionais, exigem currículos tradicionais", explica Amanda. "Já agências de publicidade, vagas para design, startups e empresas de inovação são mais flexíveis. Nesses casos, um currículo mais criativo pode ser um diferencial", completa ela.
Em ambos os casos, algumas informações são indispensáveis. A recomendação da especialista é organizá-las em grupos, seguindo os seguintes tópicos:
- Dados pessoais: nome completo, idade, telefone e e-mail para contato.
- Qualificações: redija um resumo ou introdução profissional contendo suas qualificações.
- Formação acadêmica: caso tenha formação técnica, é importante mencionar. Se a formação for curso superior, o ensino médio não deve ser mencionado, uma vez que, se o profissional está ou se formou no curso superior, consequentemente, passou pelo ensino médio.
- Experiências profissionais: breve descrição das atividades executadas em cada empresa e data de início e saída (mês e ano); A orientação é detalhar, de forma objetiva, as últimas três empresas ou os últimos dez anos trabalhados.
- Idiomas: especifique o nível de conhecimento da língua
- Informações complementares: cursos extracurriculares, voluntariado, experiências no exterior, dentre outros.
- Portfólio: para profissionais de áreas criativas, tais como Designer, Criação, Arte ou correlatas, é importante que o currículo direcione um link para o portfólio.
Um currículo não deve conter:
- Foto
- Erros de português
- Número de documentos
- Pretensão salarial
- Referências profissionais
- Assinatura
- Descrição de atividades muito extensa e genérica
- E-mails que não sejam profissionais (a orientação é que o e-mail tenha o seu nome e sobrenome, não mais do que isso)
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
Cáculo IMC |
Situação |
|
|
Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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