terça-feira 17/01/2012
Autobronzeadores dão a cor do verão
Para não entrar no verão com o "branco escritório" muitas mulheres fazem loucuras, como passar horas expostas ao sol. Tudo para ficar com o bronzeado perfeito. Mas muitas esquecem que os raios solares podem ser os grandes vilões da pele.
A dermatologista Clarissa Callegaro alerta para o perigo desse tipo de comportamento. "A cor dourada que a pele adquire após exposição ao sol é na verdade uma tentativa de proteção" , afirma. A radiação estimula a produção de melanócitos (células que produzem melanina, responsável pela coloração de pele) e causa danos ao DNA celular. O resultado é uma pele com manchas, envelhecida, sem elasticidade e com possibilidade de desenvolver câncer.
Por outro lado, o sol é responsável pela síntese da vitamina D, uma vitamina que é difícil de encontrar em alimentos, mas é essencial para o desenvolvimento de ossos e dentes. Porém, não existe ainda um consenso sobre o tempo máximo de exposição ao sol ao qual uma pessoa pode se submeter sem que isso prejudique a saúde. Clarissa aponta que o necessário seriam 15 minutos ao dia. "Os horários mais recomendados são antes da 10 horas da manhã e depois das 16 horas", afirma a especialista.
Existem basicamente dois tipos de raios solares, o UVA e o UVB. Segundo Clarissa, os raios UVA são constantes o dia todo e são responsáveis pela destruição das fibras de colágeno. "São esses raios que causam manchas e envelhecem a pele", confirma a médica. Já os raios UVB atingem a terra no período das 10 às 16 horas, e são os relacionados ao aparecimento de câncer, por isso o cuidado nesses horários deve ser redobrado.
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
| Cáculo IMC |
Situação |
| |
|
| Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
| Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
| 40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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