sexta-feira 17/03/2017
Cinco mitos sobre a obesidade infantil
A obesidade infantil é uma condição comum. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 41 milhões de crianças menores de cinco anos apresentam sobrepeso ou obesidade. Um dos fatores causadores desse quedro é o fato de muitos pais acreditarem em crenças populares sobre saúde e alimentação. + Uma em cada duas crianças […]
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A obesidade infantil é uma condição comum. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 41 milhões de crianças menores de cinco anos apresentam sobrepeso ou obesidade. Um dos fatores causadores desse quedro é o fato de muitos pais acreditarem em crenças populares sobre saúde e alimentação.
+ Uma em cada duas crianças está acima do peso em São Paulo, revela pesquisa
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Por causa disso, é comum que muitos imaginem que o consumo de leite na infância pode causar o sobrepeso ou até que só é necessário cuidar do peso da criança durante a sua adolescência. Com base nisso, os pais podem ter hábitos ruins, contribuindo para o ganho de peso dos filhos.
Para esclarecer algumas dúvidas sobre a obesidade infantil, Ana Paula Del'Arco, nutricionista e consultora da Associação Brasileira de Laticínios, reuniu cinco mitos sobre o tema. Confira:
- Se a criança já gosta de beber leite, não é preciso incentivar esse hábito
Durante a chamada fase láctea, a criança tem um apego emocional ao momento de tomar o leite, que ocorre como um ritual ao acordar e na hora de ir dormir. Após essa fase, dependendo do incentivo dos pais, as crianças passam a recusar o leite, pois isso remete à lembrança de quando eram tratados como bebê. A partir daí, se não houver um incentivo, a criança pode começar a optar por bebidas açucaradas, como sucos e refrigerantes, ao invés do leite.
- É necessário se preocupar com o aumento de peso na fase láctea, pois o leite engorda
Na verdade, os lácteos ajudam a prevenir que a criança ganhe peso desordenadamente. Um estudo sobre o tema revelou que as crianças que consumiam mais leite tinham 38% a menos de chance de sofrer com o excesso de peso na infância. A pesquisa ainda concluiu que o consumo de uma porção de lácteo por dia pode reduzir o risco de obesidade em 13%.
- Se o pai é obeso, o filho também será
Pais obesos estão, de fato, mais propensos a terem filhos obesos. No entanto, isso não acontece por fatores genéticos. Na maioria dos casos, fatores comportamentais geram o sobrepeso. Apenas 5% dos casos de obesidade são genéticos e quase 75% são derivados de maus hábitos, sejam eles alimentares ou de atividade física. É importante que os pais deem o exemplo, tendo uma alimentação saudável e praticando exercícios regularmente.
- Se a criança não gosta de tomar café da manhã, um almoço reforçado resolverá o problema
Atualmente, é comum observarmos crianças que pulam o café da manhã ou outra refeição. O problema é que isso contribui para a obesidade. A recomendação é fazer todas as refeições, e não compensar uma com a outra.
- Só é necessário se preocupar com o peso da criança quando ela for mais velha
A obesidade não é uma questão de estética, mas de saúde. Por isso, crianças obesas podem sofrer com doenças cardiovasculares, renais e gastrointestinais e até ter distúrbios psicológicos, como a depressão, ou alimentares. Os pais devem ficar atentos e fazer um acompanhamento médico para que seus filhos mantenham, desde sempre, uma alimentação equilibrada e um crescimento saudável.
Foto: Getty Images
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Cálculo do IMC
Para fazer o cálculo do IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). O número que será gerado deve ser
comparado aos valores da tabela IMC para se saber se você está abaixo, em seu peso ideal ou acima do peso.
Calculo: IMC = Peso ÷ Altura²
Ex: Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80²
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
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Tabela IMC
Cáculo IMC |
Situação |
|
|
Abaixo de 18,5 |
Você está abaixo do peso ideal |
Entre 18,5 e 24,9 |
Parabéns! Você está em seu peso normal! |
Entre 30,0 e 34,9 |
Obesidade grau I |
Entre 35,0 e 39,9 |
Obesidade grau II |
40,0 e acima |
Obesidade grau III |
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Mas Afinal O Que é IMC
IMC é sigla de Índice de Massa Corpórea, uma medida para se determinar se uma pessoa está abaixo, em seu peso ideal, ou acima do peso.
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